Training für Jugendliche
Krav Maga 4 Teens · ca. 10–14 Jahre
Selbstbewusst. Stark. Sicher.
Jugendtraining gegen Mobbing, Gruppendruck und Grenzverletzungen – mit Gewaltprävention, Deeskalation und praxisnahem Selbstschutz.
Jugendliche ernst nehmen
Du musst nicht kämpfen können, um nicht das leichteste Ziel zu sein.
Kein Kids-Programm in groß.
Jugendliche stehen zwischen zwei Welten: nicht mehr Kind, noch nicht ganz erwachsen. Konflikte, Druck und Grenzverletzungen fühlen sich in diesem Alter anders an.
Unser Ziel ist klar: Wir stärken Jugendliche mental, körperlich und charakterlich. Neben effektiven Werkzeugen aus Krav Maga und Combatives trainieren wir Auftreten, Selbstbehauptung, Verantwortung und das Setzen von Grenzen – mit echtem Training statt Show.
Handlungskompetenzen für alltägliche Situationen entwickeln. Egal ob auf dem Schulhof, im Bus oder in der Freizeit. Die Opferrolle verlassen, stattdessen aktiv sein und den Ausgang steuern.
Was das Training ausmacht
Aufklärung und Action.
Technik ist nur ein Teil. Handlungsfähigkeit entsteht aus verschiedenen Elementen: Wahrnehmung, Haltung, guten Entscheidungen und kontrolliertem Üben um in Worst-Case-Situationen gewappnet zu sein.
01
Prävention
Gefährliche Situationen und Gruppendynamiken früh erkennen und kluge Entscheidungen treffen.
02
Deeskalation
Körpersprache, Stimme, Distanz und klare Grenzen setzen.
03
Selbstschutz
Wenige robuste Werkzeuge altersgerecht und kontrolliert trainieren.
04
Reflexion
Erfahrungen besprechen, Lernen und verbessern, schrittweise die eigene Sicherheit gestalten.
Flexibler Übergang
Der Mensch zählt, nicht der Stichtag.
In der Regel passt das Jugendtraining zwischen etwa 10 und 14 Jahren. Der Wechsel ins Erwachsenentraining erfolgt individuell. Entscheidend sind körperliche Reife, Trainingsfortschritt, Persönlichkeit und Gruppendynamik.
Wir schauen nicht auf den Ausweis – sondern auf den Menschen.
- ohne Gewalt zu verherrlichen
- mit klarer Linie und respektvollem Umgang
- mit Spaß, aber ohne Heldenfilm-Fantasien
Wochenplan
Gruppen, Zeiten & Preise.
Stand 14.10.2026
Vereinbare vor dem ersten Besuch einen Termin, damit ein Platz in der passenden Gruppe gesichert ist.
Bei uns trainieren zwei Kids-Gruppen. Die eine am Montag (Kids A) und die andere am Dienstag (Kids B). Die Inhalte sind identisch.
| Gruppe | Tag | Zeit |
|---|---|---|
| Kids Gruppe A (Auslastung 100 %) | Montag | 17:00 – 18:00 Uhr |
| Jugendliche (Auslastung 75 %) | Montag | 18:15 – 19:15 Uhr |
| Kids Gruppe B (Auslastung 80 %) | Dienstag | 17:30 – 18:30 Uhr |
| Erwachsene (Auslastung 60 %) | Dienstag | 19:00 – 20:30 Uhr |
Kids & Jugendliche
79 € / 10 Einheiten
Familienkarten für Geschwister sind nach Absprache möglich.
Erwachsene
89 € / 10 Einheiten
Ermäßigt 79 € für Schüler, Studenten, Azubis, Rentner und Arbeitssuchende
Konditionen
Transparent geregelt
Keine Laufzeit, flexible 10er-Karten und klar geregelte Rahmenbedingungen.
Zwei Probetrainings sind kostenlos und unverbindlich.
Einblicke
Jugendtraining in Bildern.
Seit 2025 bieten wir Jugendlichen ab ca. 10 Jahren ein fundiertes Training in Gewaltprävention, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung an. Einige Einblicke aus dem Trainingsbetrieb.
Stimmen aus dem Training
Was Jugendliche und Eltern wahrnehmen.
Auszug aus einer anonymen und freiwilligen Elternumfrage vom Januar 2026.
Tolles Training, das Spaß macht und motiviert. Teils auch anspruchsvoll, aber sie lernen immer etwas dabei.
Anonyme Elternstimme
Uns macht es Spaß und nach Möglichkeit sind wir jede Woche dabei.
Anonyme Rückmeldung aus der Jugendgruppe
Häufige Fragen
Gut vorbereitet ins Jugendtraining.
Klare Antworten zu Alter, Einstieg, Sicherheit und Trainingsalltag.
Ab welchem Alter passt das Jugendtraining?
In der Regel ungefähr zwischen 10 und 14 Jahren. Entscheidend sind Reife, Motivation und die passende Gruppendynamik.
Wann ist der Wechsel ins Erwachsenentraining sinnvoll?
Der Wechsel erfolgt individuell. Trainer, Jugendliche und Eltern stimmen gemeinsam ab, wann Inhalte, Belastung und Gruppe gut passen.
Brauche ich Vorerfahrung oder besondere Fitness?
Nein. Grundlagen werden verständlich aufgebaut, und Belastung sowie Übungsvarianten lassen sich anpassen.
Ist das Training hart oder geht es vor allem ums Kämpfen?
Nein. Prävention, Deeskalation und kontrolliertes Üben stehen im Vordergrund. Niemand wird vorgeführt oder zu etwas gedrängt.
Hilft das Training bei Mobbing und Gruppendruck?
Ja. Wir trainieren Wahrnehmung, klare Sprache, Körpersprache, Hilfe-Strategien und sichere Entscheidungen für Schule, Freizeit und digitale Räume.
Was wird konkret trainiert?
Aufmerksamkeit, Distanz, Grenzen, einfache Selbstschutzprinzipien, Partnerübungen, Drills und altersgerechte Szenarien.
Wie läuft ein Probetraining ab?
Du trainierst in einer regulären Einheit mit und wirst beim Einstieg persönlich begleitet. Zwei Termine sind kostenlos und unverbindlich.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe und etwas zu trinken reichen für den ersten Termin.
Jugendtraining kennenlernen
Selbstbewusst ausprobieren. Zweimal kostenlos.
Erlebe echtes Jugendtraining mit klaren Grenzen, kontrollierten Übungen und persönlicher Begleitung – ohne Vertragsdruck.
