Gewaltprävention – De-Eskalation – Selbstverteidigung – Selbstschutz – Kindersicherheit
Gewaltprävention – De-Eskalation – Selbstverteidigung – Selbstschutz – Kindersicherheit
Herzlich willkommen zu Krav Maga für Erwachsene! Bei uns erwartet euch ein funktionales Konzept zur ganzheitlichen Gewaltprävention und Selbstverteidigung. Wir legen großen Wert auf körperliches und mentales Training, das durch mediale Elemente ergänzt wird. Unser Ziel ist es, euch effektive Techniken und Strategien zu vermitteln, um Gefahrensituationen zu erkennen und angemessen zu reagieren. Wenn ihr Interesse an einem Probetraining habt, zögert nicht, uns zu kontaktieren. Wir freuen uns auf Euch!
Unsere Trainingsgestaltung ist kein Geheimnis. Wir zeigen Eeuch gerne daher, wie unser Training aufgebaut ist.
Wir glauben, dass reines “Selbstverteidigungstraining” nicht mehr zeitgemäß ist. Deshalb geben wir unserem Training ein interessantes und eindeutiges Profil.
In unserem Training legen wir großen Wert darauf, dass unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer sich bewusst werden, warum sie möglicherweise als Opfer ausgesucht werden könnten. Wir analysieren Situationen und geben euch Werkzeuge an die Hand, um frühzeitig zu de-eskalieren, klare Grenzen zu setzen und aktiv “NEIN” zu sagen.
Unsere Herangehensweise ist proaktiv, präventiv und notfalls konter-offensiv. Wir wollen nicht warten, bis ein Angreifer bereits handelt und uns bedroht. Vielmehr möchten wir frühzeitig Gefahren erkennen und angemessen reagieren.
Wir sind davon überzeugt, dass ein gut vorbereitetes und selbstbewusstes Auftreten allein schon viele potenzielle Konfliktsituationen entschärfen kann. Aber selbstredend werden auch effektive Techniken und Methoden vermittelt, um sich im Ernstfall angemessen verteidigen zu können.
Unser Ziel ist es, Euch ein ganzheitliches Werkzeug zur Gewaltprävention und Selbstverteidigung an die Hand zu geben – moderner Selbstschutz.
Wenn Ihr neugierig seid und unser Training ausprobieren möchtet, kontaktiert uns sehr gerne für ein Probetraining. Wir freuen uns darauf, Euch kennenzulernen!
Immer wieder gehen wir vor dem eigentlichen körperlichen Training in einer kurzen aber stets knackig informativ gehaltenen Theorieeinweisung auf wichtige Themen und Aspekte rund um Gewaltprävention und Selbstschutz ein.
Ihr wollt etwas über Aggression, Gewaltheorie, Konfliktvermeiden oder Stress-Biologie erfahren? Oder auch gemeinsam Aufzeichnungen von Übergriffen analysieren und beispielsweise erfahren welche Trigger und Zeichen der Körpersprache erkannt werden können? Oder auch Übungen dazu machen? Nun genau das ist hier unser Schwerpunkt.
Aber auch Themen wie Bedrohungen, Stalking, Gewalt am Arbeitsplatz oder häusliche Gewalt besprechen wir.
In einer Einheit beginnen wir meist mit einem kurzen und effektiven Warm-Up, um uns optimal auf das bevorstehende Training vorzubereiten. Anschließend tauchen wir in das Kernthema der jeweiligen Einheit ein.
Unser Training basiert auf einem umfassenden Curriculum und verschiedenen Modulen, aus denen wir abwechslungsreiche Bausteine in Form von Drills und Sequenzen gestalten. Dabei passen wir uns den Bedürfnissen unserer Teilnehmer an: Einsteiger werden behutsam in die Materie eingeführt, während Fortgeschrittene Varianten und Feinheiten kennenlernen und so kontinuierlich ihre Fähigkeiten vertiefen.
Ein Großteil unserer Übungen beinhaltet das Arbeiten mit Partnern, sei es durch Schläge auf Pratzen und Schlagkissen oder andere Aktionen. Dies ermöglicht es uns, die Schlagwirkung zu trainieren und eventuelle Schlaghemmungen schrittweise zu überwinden. Gleichzeitig entwickeln wir ein feines Gespür für die Techniken und Methoden, um sie effektiv in realistischen Situationen einzusetzen.
Unser Training ist darauf ausgerichtet, dass du Dich kontinuierlich weiterentwickelst und ein hohes Maß an Selbstvertrauen und Handlungssicherheit erlangst.
Falls es in den ersten Stunden nach eine wenig “too much” aussieht -keine Bange. Innerhalb kurzer Zeit bist du in der Materie drin und wirst wachsen. Unsere Students haben alle irgendwo angefangen und sich stetig gesteigert.
Keine Angst, wir unterstützen Dich dabei, deine Fähigkeiten und gehen den Weg zusammen. Komm vorbei und erlebe selbst, wie effektiv und spannend unser Training ist!
Unser Training beinhaltet auch Stressdrills, bei denen die Teilnehmer schrittweise in immer anspruchsvollere Situationen versetzt werden, um ihre erlernten Techniken und Fähigkeiten unter hoher Anspannung und Stress abzurufen.
Zunächst bringen wir die Trainierenden durch vielfältige körperliche Übungen in einen erhöhten Stresslevel. Danach folgt die eigentliche Aufgabe, wie beispielsweise das Abrufen einer bestimmten Technik oder Verteidigungsabfolge oder das Bewältigen eines realistischen Szenarios.
Alternativ setzen wir auch Rollenspiele ein, die psychologische und mentale Herausforderungen aufzeigen und den Teilnehmern einiges abverlangen.
Egal ob körperlich oder psychisch angelegt, diese Übungsansätze verdeutlichen sehr schnell die Auswirkungen von Stress, Angst und Adrenalin, was häufig zu einem “Aha-Effekt” führt. Zudem fördert dieses Training die Entwicklung des sog. “Mindsets” – der inneren Einstellung und des Kampfwillens.
Durch diese anspruchsvollen Übungen erlangen unsere Teilnehmer mehr Selbstvertrauen und Selbstbeherrschung, was ihnen im Ernstfall einen entscheidenden Vorteil verschafft. Sei bereit für die Herausforderung und entdecke die Stärke, die in dir steckt!
Unser Konzept verstehen wir uns als “lebendiges System”, das Techniken und Einflüsse aus verschiedenen bekannten Kampfkunststilen aus aller Welt integriert. Dabei bleiben wir “straßentauglich”. Bei uns findest du keine unnötigen “fancy” Techniken, die gut aussehen, aber keinen praktischen Nutzen haben. Unser Fokus liegt darauf, Techniken zu vermitteln, die Dich und andere effektiv schützen können.
Unser Ansatz folgt im Prinzip der Vision von Bruce Lee, der sagte “nimm, was nützlich ist“, und ähnlich formulierte es auch Imre Lichtenfeld im Grundansatz von Krav Maga.
Nur wer mit sich selbst im Reinen ist, wird sich und andere auch verteidigen.
Ich liebe es, wenn ein Plan funktioniert!
Nicht immer muss es krachen. Verbal-Judo als Konfliktlösung. Und manchmal brüllen ohne „zu beißen“.
Be nice until it’s time not to be nice.
Briefing und Strategien für einen kühlen Kopf nach heißer Lage.
Lust auf ein unverbindliches Probetraining?
Komm' gerne vorbei! Wir freuen uns auf Dich!
Krav Maga Combatives - Wir bieten modernes Training für Selbstverteidigung im Landkreis Ansbach in Mittelfranken (bei Wassertrüdingen am Hesselberg) und in München Unterhaching an